ich sein - Nervensystem in Balance

Gruppenkurse für mehr Ruhe, innere Stabilität und Verbindung zu dir selbst

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In meinen Gruppenkursen verbinde ich sanfte Körperarbeit, Atemübungen, Meditation, somatische Übungen und die gezielte Anwendung naturreiner ätherischer Öle zu einem ganzheitlichen Konzept der Nervensystemregulation.

Die Kurse schenken dir einen geschützten Raum, um aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und den Kontakt zu dir selbst wieder zu stärken.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion – sondern darum, deinen Körper besser zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und neue Ressourcen für den Alltag zu entwickeln.

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Das erwartet dich:

• sanfte, überwiegend vom Yoga inspirierte Körperübungen

• Atemachtsamkeit, Atemübungen und Breathwork

• Meditation und Achtsamkeit

• somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems

• Aromapraxis mit naturreinen ätherischen Ölen

• Reflexion und Impulse für den Alltag

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Für wen sind diese Kurse geeignet:

Für Menschen, die…

• sich nach mehr Ruhe und innerer Balance sehnen.

• ihr Nervensystem nachhaltig stärken möchten.

• Stress und Anspannung besser regulieren möchten.

• wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden möchten.

• sich Zeit für ihre körperliche und emotionale Gesundheit nehmen möchten.

 

Jede Einheit lädt dich dazu ein, bewusster wahrzunehmen, was dein Körper gerade braucht. Du lernst einfache Wege kennen, um auch im Alltag immer wieder in die Ruhe und in deine Mitte zurückzufinden.

Die sanften Übungen eignen sich für Menschen unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten kontaktiere mich gerne vorab.

 

Und weil der Alltag nicht immer planbar ist...: wenn du an deinem regulären Kurstermin verhindert bist, kannst du versäumte Einheiten kostenlos in einer anderen Gruppe vor- oder nachholen. So bleibt dein Kurs flexibel und passt leichter in deinen Alltag. 

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Aktuelle Kurse

Start verpasst? Kein Problem - Du kannst auch in bereits laufende Kurse noch einsteigen.

Kurs 1: Montags 18.30-19.45 Uhr, von 14.9.-14.12.26, 14 Einheiten, 308 EUR im "Kraftraum" der Physiotherapie Reichenfeld, Feldkirch Zentrum (Reichenfeldgasse 8a)

Kurs 2: Dienstags 18.30-19.45 Uhr, von 15.9.-15.12.26, 14 Einheiten, 308 EUR, im "Querbeet 46" in Feldkirch-Tosters (Egelseestr. 46) 
Kurs 3 (ausgebucht, Warteliste möglich): Mittwoch 18.30-19.45 Uhr, von 23.9.-16.12.26, 13 Einheiten, 286 EUR, im Kapuzinerkloster Feldkirch (an der Bärenkreuzung)

Kurs 4: Mittwoch 20.00-21.15 Uhr, von 23.9.-16.12.26, 13 Einheiten, 286 EUR, im Kapuzinerkloster Feldkirch

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NEU: FRAU sein - mitten im Wandel

Offene monatliche Themenabende für Frauen ab 40 - in der Perimenopause und den Wechseljahre.

Mit Nervensystemregulation und Aromapraxis

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Deinen Körper verstehen. Deine Bedürfnisse spüren. Deinen Weg durch die Wechseljahre finden.
Montags 20.00-21.15 Uhr in Feldkirch, Kraftraum der Physiotherapie Reichenfeld · ab 9.11.26 · jeder Abend einzeln buchbar

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Einmal im Monat nehmen wir uns einen Abend lang Zeit für ein konkretes Thema dieser Lebensphase. Mit einem verständlichen Themenimpuls, sanften Körper- und Atemübungen, somatischen Übungen und Aromapraxis mit naturreinen ätherischen Ölen lernst du Möglichkeiten kennen, dich bewusst zu begleiten.

Damit der Abend zuhause weiterwirken kann, nimmst du jedes Mal eine konkrete, leicht umsetzbare Übung und ein passendes Aromarezept mit.

Die ersten drei Themenabende:

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Montag, 9. November 2026 · Körpergefühl im Wandel: Mich in meinem Körper wieder zuhause fühlen
Veränderungen bewusst wahrnehmen und einen liebevollen Zugang zum eigenen Körper finden.

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Montag, 7. Dezember 2026 · Innere Unruhe und Reizbarkeit: Wenn mir alles zu viel wird
Eigene Belastungssignale erkennen und kleine Möglichkeiten zum Innehalten und Regulieren kennenlernen – auch mitten im Alltag.

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Montag, 11. Jänner 2027 · Grenzen und eigene Bedürfnisse: Mehr Raum für mich
Spüren, was du brauchst, deine Grenzen wahrnehmen und dir selbst mehr Platz im Alltag geben.

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Jeweils Montag, 20.00–21.15 Uhr
Kraftraum der Physiotherapie Reichenfeld, Reichenfeldgasse 8a, Feldkirch
30 € pro Abend, inklusive Unterlagen mit Übung und Aromarezept für zuhause.

Du kannst jeden Abend einzeln buchen und die Themen wählen, die dich gerade ansprechen – ohne Verpflichtung für die weiteren Termine.