aufatmen.
TAGESSEMINARE
Meine Seminare sind Tage des Rückzugs und intensiven Erlebens – Räume, in denen du zur Ruhe kommen, dich neu ausrichten und persönliche Entwicklung auf tiefer Ebene erfahren kannst. Mit einer Verbindung aus Wissen, Praxis und Verkörperung wird Veränderung nicht nur angestoßen, sondern spürbar erfahrbar.
Raus aus dem Funktionieren - zurück zu dir.
ein Rückzugstag mit Nervensystemregulation und Aromapraxis
am Samstag 10. Oktober 2026 im Kloster Viktorsberg
Manchmal wissen wir längst, was uns guttut – und nehmen uns trotzdem zu wenig Zeit dafür.
Dieser Tag lädt dich ein, aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und dich wieder bewusst dir selbst zuzuwenden. Sanfte Körperübungen, Atemarbeit, Meditation und naturreine ätherische Ölen untersützten dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wenn du bereits mit Nervensystemregulation vertraut bist, bietet dir der Tag Raum, deine Praxis zu vertiefen. Wenn das Thema neu für dich ist, wirst du behutsam und verständlich durch alle Übungen begleitet.
Im Mittelpunkt stehen das bewusste Erleben und die wohltuende Verbindung von Körper, Atem und Aromapraxis: wahrnehmen, regulieren, nachspüren und auftanken.
Was dich an diesem Tag erwartet
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sanfte somatische Körperübungen
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regulierende Atem- und Wahrnehmungspraxis
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Meditation und Zeit für innere Achtsamkeit und Einkehr
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Aromapraxis mit ausgewählten naturreinen ätherischen Ölen
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bewusstes Erforschen, welche Düfte dich in unterschiedlichen Situationen unterstützen
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Raum für Ruhe, Nachspüren und Selbstverbindung
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konkrete Impulse für deine persönliche Übungspraxis
Dein persönliches “Zurück-zu-mir-Set”
Du lernst unterschiedliche ätherische Öle kennen und erfährst, wie du sie mit Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen verbinden kannst.
Ausgehend von deinen persönlichen Bedürfnissen stellst du dein eigenes Set zusammen (wird vor Ort von dir selbst “gemischt”)”:
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einen Roll-on für unterwegs
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einen Riechstift für bewusste Atem- und Regulationspausen
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ein Körperöl für Selbstberührung, Körperwahrnehmung und Ruhe
Zu jedem Produkt erhältst du eine passende Übungskarte mit einer konkreten Körper-, Atem- oder Wahrnehmungsübung.
So nimmst du nicht nur die wohltuende Erfahrung dieses Tages mit nach Hause, sondern auch ein persönliches Set, das dich dabei unterstützt, deine Regulationspraxis im Alltag weiterzuführen.
Der Tag eignet sich sowohl zum Kennenlernen als auch zum Vertiefen der Nervensystemregulation und Aromapraxis. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Termin/Ort
Samstag 10. Oktober 2026,
9.00-17.00 Uhr im Kloster Viktorsberg
Anmeldung online oder über QR Code.
Kosten
Frühbucherpreis bis 25.9.26: 185.- EUR danach 205.- EUR inkl. dein persönlicher Roll-on, ein Riechstift, ein Körperöl, Übungskarten, Pausenkaffee/-tee und Snacks. Das Mittagesssen im Hotel Viktor ist direkt vor Ort zu bezahlen.
Gönn dir diesen Tag für dich - jetzt anmelden und Platz sichern (begrenzte Teilnehmerinnenanzahl)
Inneres Licht - ruhig und verbunden durch die Adventszeit
Ein Rückzugstag für Wärme, Besinnung und deine persönliche Adventspraxis
am 21. November 2026 im Kloster Viktorsberg
Wie möchtest du die kommende Adventszeit erleben?
Vielleicht wünschst du dir weniger Erwartungen und äußeren Trubel – und dafür mehr Ruhe, Wärme und Momente, die dich wirklich nähren.
Dieser Seminartag lädt dich ein, bewusst an der Schwelle zur Adventszeit innezuhalten. Mit Meditation, sanfter Körper- und Atemarbeit, Reflexion und naturreinen ätherischen Ölen richtest du den Blick nach innen: auf das, was dir Licht schenkt, dich stärkt und dich in den kommenden Wochen begleiten darf.
Du entwickelst deine persönliche Adventsintention und gestaltest kleine Rituale, mit denen du Wärme, Verbundenheit und bewusste Pausen in deinen Alltag bringen kannst.
Was dich an diesem Tag erwartet:
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Meditation zum inneren Licht
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sanfte Körper- und Atemarbeit
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Zeit für Stille, Rückzug und Achtsamkeit
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Reflexion: Wie möchte ich die Adventszeit erleben?
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Loslassen von Erwartungen und bewusstes Ausrichten
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ein persönliches Licht- oder Kerzenritual
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Aromapraxis mit warmen, erdenden und aufhellenden Düften
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Entwicklung deiner persönlichen Adventspraxis
Im Mittelpunkt steht nicht, in der Adventszeit noch mehr zu tun. Es geht darum, bewusst auszuwählen, was dir wirklich guttut und welche kleinen Rituale dich durch diese besondere Zeit begleiten sollen.
Dein persönliches "Inneres-Licht-Set"
Du lernst ausgewählte naturreine ätherische Öle kennen und erfährst, wie du sie mit Meditation, Körperwahrnehmung und deinen persönlichen Adventsritualen verbinden kannst.
Ausgehend von deinen eigenen Bedürfnissen gestaltest du dein persönliches Set:
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einen Roll-on „Inneres Licht“
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ein Körperöl „Wärme und Geborgenheit“
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ein Raumspray oder Aura-Spray „Adventsruhe“
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liebevoll gestaltete Ritualkarten für deine Anwendung zu Hause
Die Ritualkarten verbinden deine Aromaanwendungen mit kurzen Meditationen, Atemübungen und bewussten Momenten des Innehaltens. Sie schenken dir konkrete Anregungen für ein Morgenritual, einen ruhigen Tagesausklang und kleine Lichtmomente zwischendurch.
So nimmst du nicht nur die Erfahrung dieses Seminartages mit nach Hause, sondern auch eine persönliche Adventspraxis, die dich durch die kommenden Wochen begleiten kann.
Für wen ist dieser Tag gedacht?
Für Menschen, die sich vor der Adventszeit bewusst Zeit für sich nehmen und diese Wochen mit mehr Ruhe, Wärme und Verbundenheit erleben möchten.
Der Tag eignet sich sowohl zum Kennenlernen als auch zum Vertiefen von Meditation, Körper- und Atemarbeit sowie Aromapraxis. Du brauchst keine Vorkenntnisse – alle Übungen und Rituale werden ruhig und verständlich angeleitet.
Termin/Ort
Samstag 21. November 2026, von 9.00 bis 17.00 Uhr im Kloster Viktorsberg
Kosten
Frühbucherpreis bis 31.10.: 185.- EUR danach 205.- EUR inkl. dein persönliches „Inneres-Licht-Set“ mit Roll-on, Körperöl, Raumspray oder Aura-Spray sowie die dazugehörigen Ritualkarten., Pausenkaffee/-tee und Snacks. Das Mittagesssen im Hotel Viktor ist direkt vor Ort zu bezahlen.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um einen ruhigen und persönlichen Rahmen zu ermöglichen.
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